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요즘은 100세 시대에는 남녀노소 누구나 건강 관리, 다이어트에도 관심을 가진 것 같습니다.그러나 매일 바쁜 일상을 보내고 있는 현대인은 시간을 만들어 다이어트를 하는 게 쉽지 않다고요.그래서 초조해서 무리하게 식사량을 줄이거나, 갑작스러운 고강도 운동을 하는 쪽을 많이 봤어요.그런데 이런 방법은 오히려 관절과 근육량의 균형을 잃어 버려서 빨리 요요 현상이 발생할 수 있는 좋지 않은 다이어트 방법입니다.또 무리하게 … Read more