페페쥬스 20일 늦은 리뷰 19호 페페쥬스 이펙트 리뷰에 이어 오늘 등록이 늦었습니다. 체중 수치가 또 바뀌었기 때문에 저희 부부의 체중 변화는 글 말미에 공개하도록 하겠습니다. 20일 우리 부부의 식단은 아주 간단하다. 테이블에는 아들의 허락 없이는 만질 수 없도록 레고 부품이 색상별로 분류되어 있습니다. 20일 다이어트 밤에는 페페주스를 마시지 않았다. 대신 밥은 두 공기 먹었다. 오늘의 메뉴는 샐러드, 현미밥, 풀무원 홍비빔면, 오리구이, 두부입니다. 풀무원 레드비빔면 후기입니다! 반만 익혀서 먹었습니다. 어제는 20일만에 처음으로 저녁을 페페주스 없이 먹었습니다. 20일 만에 처음으로 먹어보는 저녁식사… 정말 맛이 어떨지 모르겠습니다. 피페주스를 통해 식사의 소중함을 깨달았습니다. 너무 맛있어서 현미밥 2그릇도 먹었는데 너무 배고파서 침대에서 잤어요. 과식 후 졸음이 갑자기 기절하는 것 같은 느낌, 누구나 한 번쯤은 경험했을 것이다. 지금은 몸이 즙 짜는 데 완전히 익숙해져서 밥을 많이 먹지 않는다. 앞으로는 맛있는 음식을 적당히 먹겠습니다. 음식 섭취가 감소합니다. 이것은 페페 주스로 배운 20일 루틴의 결과로 보입니다. 식습관과 체질을 바꾸는데 2주이면 충분할 것 같습니다. 페페주스 20일차 후기 7월 1일 몸무게 68.9kg, 68.85kg이던 몸무게가 최근 20일 동안 68kg으로 줄었습니다. 6월 6일에 74.5kg이 나왔는데 6월 10일에 와이프가 73.5kg을 해독하기 위해 배즙을 권해줘서 20일에 68.85kg이 되었어요. 22.7에 머물렀고 체지방률은 최근에 변동이 없었습니다.조금 상승했지만 큰 문제는 아닌 것 같습니다. 몸무게만큼 근육량도 빠진 것 같았는데, 피페주스를 먹고 나서 20일 만에 거의 5kg을 감량했고, 식습관이 바뀐 게 중요한 것 같았다. 앞으로의 계획은 간헐적 단식처럼 페페주스를 먹어야겠다. 이제 일반 식사로 돌아갈 시간인 것 같습니다. 목표 체중은 67kg이지만 웨이트 트레이닝을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 줄여 현재 체중에서 살을 빼도록 노력하겠습니다. 꿋꿋이, 올해는 실루엣 잘 찍을 수 있지 않을까요? 한동안 상상만 하다가 몸매 만들기가 쉽지 않을 것 같았어요. 홈 풀업 장비 리뷰 2021년이 끝나려면 아직 반년이 남았다. 흘러가는 시간을 물처럼 본다면 손에 남은 물만 남아있는데 그 시간을 모아서 큰 저수지에 담을 필요가 있다. 페페주스 3일차 리뷰 페페주스만드는법 #페페주스리뷰 #다이어트 #페페주스다이어트 #페페주스효과 #페페주스만드는법 #페페주스효능 #페페주스만들기 #페페주스레시피 #빨간비빔면 #풀무원홍비빔국수